Человеческий организм — потрясающая система, способная к самовосстановлению и самообновлению. Для этого нужно только одно: не мешать ему. В частности, не мешать спать то количество времени, которое необходимо на восстановление.
Сон снимает дневное напряжение и расслабляет мышцы. Он в буквальном смысле «лечит нервы», так как способствует образованию нейронов, новых нервных клеток. Сон стабилизирует гормональный обмен и обмен веществ, кровообращение, пищеварение, дыхание и другие функции вегетативной системы, что положительно сказывается на всех тканях организма без исключения. Во сне клетки обновляются быстрее, чем в состоянии бодрствования.
За всю свою историю человечество не придумало лучшего лекарства и способа поддержания сил, чем сон. Сейчас сон оказался на последних позициях во внутреннем списке приоритетов.
Находится время для всего: друзей, знакомых, работы, учебы, развлечений, хобби. Но жалко выкроить пару лишних часов для того, чтобы позволить организму приводить все свои системы в порядок.
Именно от состояния этих систем зависит продолжительность и качество жизни. И это понятие не гипотетическое, а вполне себе конкретное.
Сон не является привычкой, это — насущная необходимость каждого человека, то, без чего он просто не выживет. Привычка же — отношение к своему сну.
Сон снимает дневное напряжение и расслабляет мышцы. Он в буквальном смысле «лечит нервы», так как способствует образованию нейронов, новых нервных клеток. Сон стабилизирует гормональный обмен и обмен веществ, кровообращение, пищеварение, дыхание и другие функции вегетативной системы, что положительно сказывается на всех тканях организма без исключения. Во сне клетки обновляются быстрее, чем в состоянии бодрствования.
За всю свою историю человечество не придумало лучшего лекарства и способа поддержания сил, чем сон. Сейчас сон оказался на последних позициях во внутреннем списке приоритетов.
Находится время для всего: друзей, знакомых, работы, учебы, развлечений, хобби. Но жалко выкроить пару лишних часов для того, чтобы позволить организму приводить все свои системы в порядок.
Именно от состояния этих систем зависит продолжительность и качество жизни. И это понятие не гипотетическое, а вполне себе конкретное.
Сон не является привычкой, это — насущная необходимость каждого человека, то, без чего он просто не выживет. Привычка же — отношение к своему сну.