Английская Диета. 21 День. Меню На Каждый День.

ViNand

Пользователь
Регистрация
30.04.12
Сообщения
15.276
Реакции
0
Баллы
22

Английская диета — одна из лучших диет, которая дает очень хороший и долговременный результат. Английская диета 21 день правильного рациона, благодаря которой вы скинете лишние колограммы без вреда для здоровья.
Английская диета меню имеет свои особенности, но результат просто ошеломляет. В ней дни разделены по особым критериям, какой именно продукт в какой день будет первостепенным.
Английская диета 21 день меню:
День 1 — Разгрузочный
Завтрак: стакан молока пониженной жирности
Обед: томатный сок, стакан кефира
Ужин: стакан кефира – всего до 1,5 литров в день
День 2 — Разгрузочный
Завтрак: стакан молока пониженной жирности
Обед: томатный сок, стакан кефира
Ужин: стакан кефира – всего до 1,5 литров в день
День 3 — Белковый
Завтрак: кусочек сыра, рыбные котлеты на пару
Обед: 200 гр диетической говядины, чашка мясного бульона, листовой салат
Ужин: омлет из белков 3 яиц, чай
День 4 — Белковый
Завтрак: стакан молока, куриная грудка отварная
Обед: кусочек сыра, отварная рыба
Ужин: черный хлеб ломтик, стакан кефира
День 5 — Овощной
Завтрак: грейпфрут, салат из помидоров и огурцов
Обед: тушеные кабачки и болгарский перец
Ужин: суп-пюре из брокколи и цветной капусты
День 6 — Овощной
Завтрак: салат из фруктов и ягод
Обед: свекольный салат с грецким орехом, томатный суп
Ужин: салат из моркови и капусты, киви, зеленый чай
День 7 — Белковый
Завтрак: омлет из белков 3 яиц, чай
Обед: куриная грудка отварная, гречка рассыпчатая
Ужин: 200 гр диетической говядины, чашка мясного бульона
Английская диета меню на каждый во вторую неделю в белковые дни восполняется недостаток протеинов, чтобы не допустить сжигание мышц и восстановить силы.
День 8 — Белковый
Завтрак: ломтик зернового хлеба, несладкий чай, 1 ложка меда, чашка обезжиренного творога
Обед: черный хлеб ломтик, морепродукты отварные
Ужин: кусочек сыра, отварная рыба
День 9 — Овощной
Завтрак: горсть ягод, яблоко
Обед: суп-пюре из брокколи и цветной капусты
Ужин: тушеные кабачки и болгарский перец
День 10 — Овощной
Завтрак: салат из моркови и капусты, киви, зеленый чай
Обед: свекольный салат с грецким орехом
Ужин: овощное рагу из баклажанов, перцев и томатов
День 11 — Белковый
Завтрак: куриная грудка отварная, кусочек цельнозернового хлеба
Обед: грудка индейки, листовой салат
Ужин: 200 гр диетической говядины, рассыпчатая гречка
День 12 — Белковый
Завтрак: омлет из белков 3 яиц, чай
Обед: кусочек сыра, отварная рыба
Ужин: черный хлеб ломтик, стакан кефира
День 13 — Овощной
Завтрак: грейпфрут, салат из помидоров и огурцов
Обед: суп-пюре из брокколи и цветной капусты
Ужин: тушеные кабачки и болгарский перец
День 14 — Овощной
Завтрак: грейпфрут, горсть ягод
Обед: овощное рагу из баклажанов, перцев и томатов, апельсин
Ужин: салат из моркови и капусты, киви
Третья неделя:
День 15 — Белковый
Завтрак: ломтик зернового хлеба, несладкий чай, 1 ложка меда, чашка обезжиренного творога
Обед: 200 гр диетической говядины, чашка мясного бульона, рассыпчатая гречка
Ужин: черный хлеб ломтик, стакан кефира
День 16 — Белковый
Завтрак: стакан молока, чашка творога
Обед: грудка индейки, листовой салат
Ужин: омлет из белков 3 яиц и молока
День 17 — Овощной
Завтрак: салат из моркови и капусты, киви, зеленый чай
Обед: суп-пюре из брокколи и цветной капусты
Ужин: запеченный баклажан
День 18 — Овощной
Завтрак: салат из апельсинов и яблок, зеленый чай
Обед: овощное рагу из баклажанов, перцев и томатов
Ужин: грейпфрут, салат из помидоров и огурцов
День 19 — Белковый
Завтрак: омлет из белков 3 яиц, чай
Обед: кусочек сыра, отварная рыба
Ужин: черный хлеб ломтик, стакан кефира
День 20 — Белковый
Завтрак: ломтик зернового хлеба, несладкий чай, 1 ложка меда, чашка обезжиренного творога
Обед: 200 гр диетической говядины, чашка мясного бульона
Ужин: стакан молока, яйцо вареное
День 21 — Разгрузочный
Завтрак: стакан молока или кефира
Обед: томатный сок, стакан кефира
Ужин: томатный сок
Английская диета 21 отзывы имеет очень позитивные. При правильном питание очень много людей скинуло в среднем 10 килограмм. Английская диета подробно описана можете начать путь избавления от лишних килограммов с данной чудо-диетой.
 

Статистика форума

Темы
200.635
Сообщения
380.523
Пользователи
327.876
Новый пользователь
pm1199
Сверху Снизу