Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств (Дэвид Бернс). 2006г.

Книга "Терапия беспокойства" - это не просто книга о том, как справляться с тревогой, страхами и паническими приступами. Это настоящий кладезь информации по когнитивно - поведенческой психотерапии.

Эта книга учит нас тому, что любые наши мысли - как положительные, так и отрицательные - имеют определенный эффект на наше поведение и эмоции. Мы можем научиться контролировать свои мысли и менять их так, чтобы они были полезными для нас. И именно это дает нам книгу. Также автор пишет нам о том почему многие люди испытывают тревогу, страхи или приступы паники в некоторых ситуациях. Ведь всему есть причины их нужно только найти и вам станет намного проще противостоять вашему беспокойству, чувствовать себя защищенно и спокойно.

Это простое, практическое и абсолютно понятное руководство о том, как навсегда прекратить страдания от беспокойства, страхов и паники. Психотерапевт, доктор Бернс одним из первых стал использовать любимые миллионами людей когнитивно–поведенческую терапию для коррекции тревожных расстройств. В этой книге, впервые переведённой на русский язык, он представляет вашему вниманию набор из сорока простых, но вместе с тем крайне эффективных стратегий, которые были признаны во множестве исследований наиболее действенными средствами борьбы со страхом и депрессией. И каждый раз лекарство от тревоги оборачивается ядом для здоровья, утверждая мысль, блестяще выраженную в одном из персонажей Рэя Брэдбери: «это хуже, чем кого-нибудь убить».