Wie Flugangst verfliegt (Birgit Friedrich).

Эта книга поможет людям, страдающим аэрофобией или страхом перед полетами, побороть свой страх и научиться летать без тревоги. Автор, опытный психотерапевт, подробно описывает причины возникновения страха перед полетами и дает практические советы, как с ним справиться.

В книге объясняются основные психологические механизмы фобий и тревожных состояний. Читатель узнает, как страхи формируются в сознании и как их можно ослабить с помощью когнитивно-поведенческой терапии.

Книга содержит упражнения, которые помогут читателю постепенно привыкнуть к мысли о полете. Описаны методы релаксации и дыхательные техники для снятия тревоги. Даются советы по подготовке к полету, включая психологические стратегии.

Читая эту книгу и выполняя предложенные упражнения, можно значительно уменьшить свой страх перед полетами или даже полностью избавиться от него. Книга будет полезна как тем, кто впервые столкнулся с аэрофобией, так и тем, кто уже давно мучается этой проблемой.

«Ваше беспокойство скоро пройдет», – утверждает психолог Бригитта Фридрих в своей книге «Как страх полета проходит». Она нормально относится к тревоге перед полетом и посвятила свою книгу тому, как помочь справиться с волнением и получить от перелета максимум удовольствия. За несколько десятилетий Фридрих помогла тысячам пассажиров снова почувствовать себя уверенно и спокойно. Теперь ваш черед сделать то же самое.

Линька безопасных путешествий и сумасшедшая жизнь аэровокзала: новичок или бывалый, здесь ты на месте. Рядом люди перекладывают свой мир в многочисленные сумки, нервничают вокруг информации о препятствиях в полёте. Они хватаются за приговоры о виллах и могут ведь хоть что-то знать об опасностях над землёй. На их кислые лица смотришь ты и, может быть, спрашиваешь себя, сможешь ли когда-нибудь стать одним из них. И во время этого процесса чтения… Но хватит тревожиться заранее! Читай тебе не будет страшно, чтение поможет понять твою неповторимую ситуацию и справиться со страхом полет